Der Grundkurs beinhaltet 2x 2h Stunden Unterricht. Während dieser werden die Grundbewegungen erklärt und geübt, um danach an unseren regulären Workout of the Day (WoD) teilnehmen zu können.

 

-Air Squat, Front Squat, Overhead Squat

 

-Shoulder Press, Push Press, Push Jerk

 

-Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medizin Ball Clean, Kettlebell Swings

 

-Klimmzüge, Liegestützen, Handstand, Double Unders

 

-das skalieren der Übungen auf dein individuelles Trainingslevel

(Der Grundkurs muss nicht absolviert werden wenn ihr diese Grundbewegungen schon kennt und einem unserer Trainer demonstrieren könnt.)

 

Wir freuen uns auf dich!